DiveWorld Hungary

Ha valaha is nyugodtabbnak és boldogabbnak érezted magad egy merülés után, akkor biztosan nem képzeled! A búvárkodás csodálatos hatással lehet a mentális egészségedre – és még tudományos bizonyíték is van rá.

Íme minden, amit tudnod kell a Blue Mind, a Blue Health fogalmáról, és arról, hogyan javíthatja a búvárkodás a lelki jólétedet!

Mi az a Blue Mind?

A Blue Mind kifejezést a néhai tengerbiológus, Dr. Wallace J. Nichols alkotta meg. Arra a nyugodt, békés érzésre utal, amit akkor tapasztalsz, amikor a víz közelében, benne vagy alatta vagy. Tulajdonképpen az a relaxált, szinte meditatív állapot, amibe tested és elméd természetesen kerül merülés közben – amit mindannyian ismerünk és szeretünk.

Amikor merülsz, lelassítod a légzésedet, kikapcsolódsz a zavaró tényezőktől, és teljesen a jelen pillanatra koncentrálsz. Súlytalan vagy, nyugodt és teljesen jelen. Nem meglepő, hogy a stressz-szinted csökken, és felfrissülve érzed magad a víz alatti idő után!

Ez nem csak véletlenszerű érzés – ez az idegrendszered váltása a „pihenj és eméssz” üzemmódra, ami segít, hogy nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad.

Mi az a Blue Health?

A Blue Health egyre bővülő kutatási terület, amely azt vizsgálja, hogy a „kék terekben” – óceánok, tavak, folyók mellett – eltöltött idő hogyan befolyásolja a fizikai és mentális jólétet.

Egy jelentős kutatás, a BlueHealth Project kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen időt töltenek vízparton, általában kevésbé stresszesek, aktívabbak, és erősebb társas kapcsolatokat alakítanak ki.

Búvárként szó szerint a kék térben vagy – ami azt jelenti, hogy minden merüléssel még több előnyben részesülsz.

Hogyan támogatja a Blue Mind, a Blue Health és a búvárkodás a mentális egészséget?

A búvárkodás nem csupán utazás vagy víz alatti kaland – hanem egy fantasztikus eszköz az elméd és a tested számára. Íme néhány mód, ahogyan segíthet:

• Csökkenti a stresszt. A víz alatti lassú, egyenletes légzés megnyugtatja az idegrendszert.

• Elősegíti a tudatosságot. Merülés közben nincs más választásod, mint teljesen a jelenben lenni, figyelve a légzésedre és a környezetedre.

• Fokozza a hangulatot. Kutatások igazolják, hogy a kék terekben – például az óceánban – tartózkodás csökkenti a szorongást és javítja a közérzetet.

• Csodálatot és kapcsolatot teremt. A tengeri élővilág közeli látványa tartós „csodálat” érzést adhat, ami bizonyítottan növeli a boldogságot.

• Társas kapcsolatokat épít. A búvárkodás gyakran erős barátságokat és közösségi élményeket hoz létre – ami nagyszerű hatással van a mentális egészségre.

A Diveworld Hungary búvártanfolyamain mindezt első kézből tapasztalhatod meg – hiszen a tanulás nemcsak tudást ad, hanem közösséget és életre szóló élményt is.

Hogyan kapcsolódhatunk még a Blue Mind-hoz?

Mindannyian szeretnénk állandóan merülni, de ez nem mindig reális. A jó hír az, hogy nem kell feltétlenül a víz alatt lenned ahhoz, hogy élvezd a Blue Mind és a Blue Health hatásait. Már az is segíthet, ha a közelében vagy, látod, hallod vagy érzed a vizet – néha elég egy hideg vízpermet az arcodon!

Néhány egyszerű mód, hogy a mindennapokban is kapcsolódj a vízhez:

• Vadvízi úszás vagy hideg vizes mártózás

• Szabadbúvárkodás vagy snorkeling

• SUP-ozás vagy kajakozás

• Pihenés a tengerparton, tavaknál, folyóknál

• Tengerparti séták vagy túrák

• Medencében lebegés, tudatos fürdés vagy zuhany

• Óceánhullám-hangok, vízhez kapcsolódó meditációk hallgatása

• Esőben sétálni és figyelni a hangokat, érzéseket

Még a legkisebb vízhez kapcsolódó élmények is képesek megnyugtatni az idegrendszert és javítani a hangulatodat. A Blue Mind varázsa mindenhol ott van körülötted!

Merüljünk – mert jót tesz neked!

Minden egyes merülés lehetőség arra, hogy tested és elméd ellazuljon és újra feltöltődjön. Olyan, mint a meditáció és a terápia – csak még jobb! Ráadásul felfedezheted a lenyűgöző tengeri élővilágot, és kapcsolódhatsz a búvár közösséghez.

Legközelebb, amikor túlterheltnek vagy stresszesnek érzed magad, jusson eszedbe, milyen erős hatása van a búvárkodásnak a mentális egészségedre. És ha szeretnéd mindezt megtapasztalni, várnak rád a Diveworld Hungary búvártanfolyamai – kezdőtől a haladó szintig, sőt akár oktatói szintig is

Forrás: girlsthatscuba.com